Nella vita abbiamo due cose da fare: trovare cosa fa per noi….e farlo!
Sfide settimanali:
- Sebastiano: routine mattutina on the road
- Stefano: allenarsi con degli infortuni
Appunti interessanti:
- Quando vogliamo implementare nuove abitudini dobbiamo cominciare dalle cose che amiamo fare! In questo modo raggiungeremo facilmente il feedback positivo che ci motiverà a continuare!
- Difficile riprendere un abitudine se non abbiamo il feedback positivo: ad esempio Stefano ha voglia di tornare a giocare a calcio e fare esercizi, quindi per lui non sarà difficile. Tuttavia, se abbiamo l’abitudine di correre solo per dimagrire, ma senza il feedback positivo (piacere), ci costerà molto tornare a correre dopo una pausa.
- Runner’s high: endorfine ed euforia! Ecco un libro interessante e leggero: Runner’s high, a 365-day journal.
- Da non perdere questo classico: L’arte di correre – Murakami
Sfide settimanali challenge: 4 settimane gratis per voi!
Vogliamo aiutarvi a migliorare con delle sfide settimanali personalizzate. Dopo un primo colloquio, andremo a definire le sfide e, cosa più importante, ti seguiremo lungo questo percorso via Whastapp, email o su altri social. Il tutto gratuitamente (per adesso). Vuoi saperne di più? Clicca qui e scrivici!
Puntata del podcast: link
Dove seguirci:
- Sito web: http://sfidesettimanali.com/
- Email: sfidesettimanali @ gmail.com
- iTunes: https://podcasts.apple.com/it/podcast/sfide-settimanali/id1475346990?l=it
- Spotify: https://open.spotify.com/show/0LXWR9gdtkBFe8cNTe5yCA
- Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/sfide-settimanali-miglioriamo-le-nostre-abitudini?refid=stpr
- Google Podcast: https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9zZmlkZXNldHRpbWFuYWxpLmNvbS9wb2RjYXN0L3BvZGNhc3QvP3V0bV9zb3VyY2U9cnNzJnV0bV9tZWRpdW09cnNzJnV0bV9jYW1wYWlnbj1wb2RjYXN0&hl=it-CH
- Instagram: sfide_settimanali
0 commenti