Vuoi dimagrire? Non esistono ricette magiche, però il primo passo è calcolare le tue calorie! Parliamo di salute e dieta alimentare!
Puntata complicata perché si parla soprattutto di salute: calcolare le calorie che si ingeriscono ogni giorno non è una sfida semplice come si possa pensare. Per di più, aggiungiamo l’inizio dell’allenamento per una futura maratona: grandi obbiettivi! Senza tralasciare la voglia di studio, ma soprattutto di scrivere.
Sfide settimanali:
- Stefano: calcolare le calorie ingerite durante la settimana: dalla colazione alla cena.
- Sebastiano: iniziare l’allenamento per la futura maratona di Ginevra e scrivere 3.000 parole 3 volte la settimana.
Appunti interessanti:
- Ancora una volta abbiamo capito quanto sia importante porsi degli obbiettivi fattibili e reali.
Informazioni aggiuntive e link:
- Sito per calcolare le calorie
- Dipendenza da caffeina
- Caffeina e sport
- Cosa fa la caffeina al nostro corpo: adenosina
- Digiunare due volte la settimana
- Il muro del maratoneta: la soglia dei 30-35km
Puntata: link
Dove seguirci:
- Sito web: http://sfidesettimanali.com/
- Email: sfidesettimanali @ gmail.com
- iTunes: https://podcasts.apple.com/it/podcast/sfide-settimanali/id1475346990?l=it
- Spotify: https://open.spotify.com/show/0LXWR9gdtkBFe8cNTe5yCA
0 commenti