In questa puntata parleremo di esercizi di respirazione con l’ormai famoso metodo Wim Hof, e dell’asitinenza da social media e Whatsapp!
Obbiettivi del 2020:
- Sebastiano:
- Niente Whatsapp e instagram durante la giornata
- Stefano:
- Provare l’esercizio di respirazione Wim Hof
Appunti interessanti:
- Dire dove e quando farai una sfida prima di cominciarla
- È utile fare un periodo di totale astinenza esagerata per rendersi conto che non abbiamo per forza bisogno di quella cosa (nel mio caso i social media). Una volta superato il periodo di “decluttering”, possiamo ritornare a utilizzare in maniera più conscia e meno reattiva.
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