In questa puntata parleremo di esercizi di respirazione con l’ormai famoso metodo Wim Hof, e dell’asitinenza da social media e Whatsapp!

Obbiettivi del 2020:

  • Sebastiano:
    1. Niente Whatsapp e instagram durante la giornata
  • Stefano:
    1. Provare l’esercizio di respirazione Wim Hof

 

Appunti interessanti:

  • Dire dove e quando farai una sfida prima di cominciarla
  • È utile fare un periodo di totale astinenza esagerata per rendersi conto che non abbiamo per forza bisogno di quella cosa (nel mio caso i social media). Una volta superato il periodo di “decluttering”, possiamo ritornare a utilizzare in maniera più conscia e meno reattiva.
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