Come iniziare a meditare? Quale tecnica utilizzare? Interessante discussione tra Sebastiano che medita da anni e Stefano che ha iniziato da una settimana.

Sfide settimanali:

  • Sebastiano: meditazione.
  • Stefano: meditazione.

Appunti interessanti:

  • Articolo che spiega la tecnica di respirazione di Wim Hof e il libro “La forza nel freddo”.
  • Iniziare con poco: anche 5 minuti al giorno.
  • Ecco un libro che potrebbe servirti: Meditazione per principianti
  • Bisogna cercare di pensare ad un momento di felicità e tranquillità: di quel giorno che hai visto il tramonto in vacanza d’estate, della vista spettacolare dopo una camminata in montagna, del rumore delle onde del mare. Pensare a quel momento e trovare la tranquillità.
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