Come iniziare a meditare? Quale tecnica utilizzare? Interessante discussione tra Sebastiano che medita da anni e Stefano che ha iniziato da una settimana.
Sfide settimanali:
- Sebastiano: meditazione.
- Stefano: meditazione.
Appunti interessanti:
- Articolo che spiega la tecnica di respirazione di Wim Hof e il libro “La forza nel freddo”.
- Iniziare con poco: anche 5 minuti al giorno.
- Ecco un libro che potrebbe servirti: Meditazione per principianti
- Bisogna cercare di pensare ad un momento di felicità e tranquillità: di quel giorno che hai visto il tramonto in vacanza d’estate, della vista spettacolare dopo una camminata in montagna, del rumore delle onde del mare. Pensare a quel momento e trovare la tranquillità.
Sfide settimanali challenge: 4 settimane gratis per voi!
Vogliamo aiutarvi a migliorare con delle sfide settimanali personalizzate. Dopo un primo colloquio, andremo a definire le sfide e, cosa più importante, ti seguiremo lungo questo percorso via Whastapp, email o su altri social. Il tutto gratuitamente (per adesso). Vuoi saperne di più? Clicca qui e scrivici!
Puntata del podcast: link
Strumenti utilizzati:
- Microfono Sebastiano: RODE NT1
- Microfono Stefano: Blue Yeti USB
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