37 – Che abitudini per passare da 100kg a fare un triathlon: intervista! (2)

Che abitudini implementare per passare da 100kg a fare un triathlon? Lo chiediamo all’intervistato di oggi: ripercorriamo gli ultimi anni e sottolineiamo i momenti importanti! Parte 2!

Appunti interessanti:

• L’intervistato: David Wochner, viene da Zurigo (Svizzera, lingua madre tedesco).
• Se non hai sentito la prima parte, ecco: Come passare da 100kg a fare un triathlon: intervista! (1)
• Abitudini: andare a correre prima di pranzo; stretching la sera prima di dormire; corsi di yoga.
• Se non si trova il feedback positivo come il piacere, il gusto di fare un’attività (come giocare a calcio), bisogna ricevere il feedback positivo della performance. David si sforza a fare yoga perché vede i risultati atletici migliorare. Anche se non impazzisce nella voglia di fare le classi, però sa, e vede, che yoga lo aiuta nel suo sport.
• Settimana detox: solo bere per 5 giorni liquidi (succhi di frutta e di verdura).
• Sfida lanciata per la prossima settimana: fare yoga almeno 3 volte la settimana! Ecco un video d’esempio:  Yoga guidato.
• Un libro che consiglia, scritto dal suo coach personale: Total triathlon
• Podcast consigliati: Very Bad Wizards, Making Sense.