{"id":152,"date":"2019-09-20T06:49:23","date_gmt":"2019-09-20T06:49:23","guid":{"rendered":"http:\/\/sfidesettimanali.com\/?post_type=podcast&#038;p=152"},"modified":"2020-01-29T07:38:49","modified_gmt":"2020-01-29T07:38:49","slug":"09-tenere-un-diario-e-sfruttare-il-proprio-smartphone","status":"publish","type":"podcast","link":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/09-tenere-un-diario-e-sfruttare-il-proprio-smartphone\/","title":{"rendered":"09 \u2013 Tenere un diario e sfruttare il proprio smartphone"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">In questa puntata si parler\u00e0 di sistema chiuso. Come poter organizzarsi in maniera ottimale e, pi\u00f9 precisamente, sapere dove e quando svolgeremo la nostra attivit\u00e0. Discuteremo su come riuscire a sfruttare al meglio i nostri smartphone per renderli strumenti di produttivit\u00e0, non strumenti perditempo!<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b>Sfide settimanali:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">Stefano: allenamento calistenico tramite applicazione sul telefono.<\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">Sebastiano: tenere un diario giornaliero e marcare le proprie abitudini tramite applicazione sul telefono<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b>Appunti interessanti:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">Bisogna cercare di creare un sistema chiuso che possa dettare il <b>dove<\/b>, <b>quando<\/b> e <b>per quanto<\/b> delle nostre abitudini. <\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">Quando implementiamo delle nuove attivit\u00e0 nella nostra routine \u00e8 necessario <strong>partire dal basso!<\/strong> Aumentare pian piano il tempo \u00e8 semplice e gratificante, perch\u00e9 ci accorgiamo del miglioramento. Invece, cominciare al 120% per poi essere costretti a smettere (evidentemente!) pu\u00f2 essere molto demotivante.<\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">Gli smartphone sono una realt\u00e0 a cui \u00e8 difficile scappare ormai. Al posto di condannarli perch\u00e9 ci fanno perdere tempo in attivit\u00e0 poco produttive, possiamo provare a sfruttarli a nostro vantaggio. Eliminare del tutto le applicazioni non essenziali e installare applicazioni che possano giovare il nostro piano. Alcuni esempio possono essere: diario, cronometro per allenamento, calendario, note ecc.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b>Applicazioni usate da noi:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">esercizi calistenici: <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/thenx\/id1192413645\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Apple<\/a>,<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.abad.thenics\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span class=\"s2\"> Android<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">tenere il tempo durante lo sport: <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/it\/app\/interval-timer-hiit-workouts\/id406473568\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Apple<\/a>, Android <\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">tenere un diario giornaliero: <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/day-one-journal\/id1044867788\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Apple<\/a>, <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.dayoneapp.dayone&amp;hl=it\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Android<\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><\/span><span class=\"s4\">segnare le proprie sfide ed esercizi: <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/habit-daily-tracker\/id1445651730\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Apple<\/a>, <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=info.intrasoft.habitgoaltracker\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span class=\"s2\">Android\u00a0<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b>Puntata: <\/b><a href=\"https:\/\/sfidesettimanali.s3.eu-central-1.amazonaws.com\/Podcast\/09+%E2%80%93+Diario+e+sfruttare+il+proprio+smartphone.mp3\"><span class=\"s2\"><b>link<\/b><\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b>Dove seguirci:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>Sito web<\/b>: <a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/\"><span class=\"s2\">http:\/\/sfidesettimanali.com\/<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><b><\/b><span class=\"s1\"><b>Email<\/b>: sfidesettimanali @ gmail.com<\/span><\/li>\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>iTunes<\/b>: <a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/it\/podcast\/sfide-settimanali\/id1475346990?l=it\"><span class=\"s2\">https:\/\/podcasts.apple.com\/it\/podcast\/sfide-settimanali\/id1475346990?l=it<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>Spotify<\/b>: <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/0LXWR9gdtkBFe8cNTe5yCA\"><span class=\"s2\">https:\/\/open.spotify.com\/show\/0LXWR9gdtkBFe8cNTe5yCA<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"In questa puntata si parler\u00e0 di sistema chiuso. 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