{"id":232,"date":"2019-11-08T07:54:52","date_gmt":"2019-11-08T07:54:52","guid":{"rendered":"http:\/\/sfidesettimanali.com\/?post_type=podcast&#038;p=232"},"modified":"2019-11-08T10:11:00","modified_gmt":"2019-11-08T10:11:00","slug":"16-non-bere-e-non-mangiare-per-24-ore-perche","status":"publish","type":"podcast","link":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/16-non-bere-e-non-mangiare-per-24-ore-perche\/","title":{"rendered":"16 &#8211;  Non bere e non mangiare per 24 ore: perch\u00e9?"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u00a0Perch\u00e9 digiunare 24 ore? Ma soprattutto: fa bene digiunare e non bere? Non \u00e8 pericoloso?<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><b>Sfide settimanali:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Sebastiano: a digiuno \u00a0\u00a0 di cibo per 24 ore<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s2\"><\/span><span class=\"s1\">Stefano: a digiuno di cibo ed acqua per 24 ore<\/span><span class=\"s1\"><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><b>Appunti interessanti:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\">Interessante l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.focus.it\/scienza\/salute\/che-cos-e-l-effetto-placebo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">effetto placebo<\/a> che funziona anche se sappiamo che ci facciamo influenzare!<\/li>\n<li>Il digiuno ha un effetto psicologico e fisico. Noi abbiamo fatto la sfida per l&#8217;effetto psicologico. Abbiamo provato a noi stessi che possiamo farcela: siamo usciti dalla zona confort e abbiamo vinto. Una piccola vittoria, ma che si somma alle altre 15 sfide passate.<\/li>\n<li>Consiglio per chi vuole provare: iniziare con un digiuno di 12 ore. Quindi, saltando la colazione. Poi aumentare a 16, cio\u00e8 saltando colazione e pranzando tardi (meglio il sabato o la domenica). Solo dopo provare con 24 ore.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\"><\/ul>\n<h5>Sfide settimanali challenge: 4 settimane gratis per voi!<\/h5>\n<p>Vogliamo aiutarvi a migliorare con delle sfide settimanali personalizzate. Dopo un primo colloquio, andremo a definire le sfide e, cosa pi\u00f9 importante, ti seguiremo lungo questo percorso via Whastapp, email o su altri social. Il tutto <strong>gratuitamente<\/strong> (per adesso). Vuoi saperne di pi\u00f9? <a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/programma-gratuito-per-migliorare-4-weeks-challenge\/\">Clicca qui e scrivici!<\/a><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><b>Puntata: <\/b><a href=\"https:\/\/sfidesettimanali.s3.eu-central-1.amazonaws.com\/Podcast\/16+-+digiuno.mp3\"><span class=\"s3\"><b>link<\/b><\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b>Dove seguirci:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>Sito web<\/b>: <a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/\"><span class=\"s2\">http:\/\/sfidesettimanali.com\/<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><b><\/b><span class=\"s1\"><b>Email<\/b>: sfidesettimanali @ gmail.com<\/span><\/li>\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>iTunes<\/b>: <a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/it\/podcast\/sfide-settimanali\/id1475346990?l=it\"><span class=\"s2\">https:\/\/podcasts.apple.com\/it\/podcast\/sfide-settimanali\/id1475346990?l=it<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>Spotify<\/b>: <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/0LXWR9gdtkBFe8cNTe5yCA\"><span class=\"s2\">https:\/\/open.spotify.com\/show\/0LXWR9gdtkBFe8cNTe5yCA<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li><strong>Stitcher<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.stitcher.com\/podcast\/sfide-settimanali-miglioriamo-le-nostre-abitudini?refid=stpr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.stitcher.com\/podcast\/sfide-settimanali-miglioriamo-le-nostre-abitudini?refid=stpr<\/a><\/li>\n<li><strong>Google Podcast:<\/strong> <a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/?feed=aHR0cHM6Ly9zZmlkZXNldHRpbWFuYWxpLmNvbS9wb2RjYXN0L3BvZGNhc3QvP3V0bV9zb3VyY2U9cnNzJnV0bV9tZWRpdW09cnNzJnV0bV9jYW1wYWlnbj1wb2RjYXN0&amp;hl=it-CH\">https:\/\/podcasts.google.com\/?feed=aHR0cHM6Ly9zZmlkZXNldHRpbWFuYWxpLmNvbS9wb2RjYXN0L3BvZGNhc3QvP3V0bV9zb3VyY2U9cnNzJnV0bV9tZWRpdW09cnNzJnV0bV9jYW1wYWlnbj1wb2RjYXN0&amp;hl=it-CH<\/a><\/li>\n<li><strong>Instagram<\/strong>: sfide_settimanali<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00a0Perch\u00e9 digiunare 24 ore? 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