{"id":284,"date":"2020-01-10T10:16:37","date_gmt":"2020-01-10T10:16:37","guid":{"rendered":"http:\/\/sfidesettimanali.com\/?post_type=podcast&#038;p=284"},"modified":"2020-01-10T10:16:37","modified_gmt":"2020-01-10T10:16:37","slug":"25-bagno-nel-mare-gelato-a-gennaio-come-riprendere-la-routine","status":"publish","type":"podcast","link":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/25-bagno-nel-mare-gelato-a-gennaio-come-riprendere-la-routine\/","title":{"rendered":"25 &#8211; Bagno nel mare gelato a gennaio! Come riprendere la routine?"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Dopo le vacanze, il rischio maggiore \u00e8 quello di tornare alla vita di tutti i giorni e perdere le belle abitudini costruite nei mesi prima! Come fare quindi? Un tuffo nel mare gelido, ci aiuter\u00e0!<\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><b>Sfide settimanali:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Sebastiano: scrivere 1.000 parole al giorno per la tesi.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s2\"><\/span><span class=\"s1\">Stefano: riprendere la routine mattutina e fare il bagno nel mare freddo.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><b>Appunti interessanti:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li>Cercare di uscire dalla zona comfort. Cercare lo &#8220;scontro&#8221;: la critica che ci fa male, ma che ci pu\u00f2 aiutare.<\/li>\n<li>Le sfide possono solo aiutarci a <strong>fare un de-click<\/strong>.<\/li>\n<li>FOCUS, concentriamoci su di un obiettivo. Vi consiglio il libro <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2LZEsBv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Deep Work<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Essere pro-attivi: <\/strong>\u00e8 un&#8217;attitudine. Ancora una volta: proponiamo, facciamo cose differenti, &#8220;pazze&#8221;, &#8220;strane&#8221; (senza esagerare..:P), come fare il bagno nel mare a gennaio.<strong><\/strong><\/li>\n<li>L&#8217;ambiente \u00e8 molto importante: cercare di essere sempre stimolati, dall&#8217;ambiente, dalle persone. Se non abbiamo un ambiente stimolante: cambiamo! Muoviamoci! Cambiamo amici!<\/li>\n<li>La <strong>routine e le regole<\/strong>, ci portano ordine nella vita. Nelle vacanze, questo ordine scema un po&#8217;: pu\u00f2 essere anche utile questa pausa. L&#8217;importante \u00e8 riprendere le buone abitudini appena ripreso il lavoro.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\"><\/ul>\n<h5>Sfide settimanali challenge: 4 settimane gratis per voi!<\/h5>\n<p>Vogliamo aiutarvi a migliorare con delle sfide settimanali personalizzate. Dopo un primo colloquio, andremo a definire le sfide e, cosa pi\u00f9 importante, ti seguiremo lungo questo percorso via Whastapp, email o su altri social. Il tutto <strong>gratuitamente<\/strong> (per adesso). Vuoi saperne di pi\u00f9? <a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/programma-gratuito-per-migliorare-4-weeks-challenge\/\">Clicca qui e scrivici!<\/a><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><b>Puntata del podcast: <\/b><a href=\"https:\/\/sfidesettimanali.s3.eu-central-1.amazonaws.com\/Podcast\/25+-+Mare.mp3\"><span class=\"s3\"><b>link<\/b><\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b>Dove seguirci:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>Sito web<\/b>: <a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/\"><span class=\"s2\">http:\/\/sfidesettimanali.com\/<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><b><\/b><span class=\"s1\"><b>Email<\/b>: sfidesettimanali @ gmail.com<\/span><\/li>\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>iTunes<\/b>: <a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/it\/podcast\/sfide-settimanali\/id1475346990?l=it\"><span class=\"s2\">https:\/\/podcasts.apple.com\/it\/podcast\/sfide-settimanali\/id1475346990?l=it<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>Spotify<\/b>: <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/0LXWR9gdtkBFe8cNTe5yCA\"><span class=\"s2\">https:\/\/open.spotify.com\/show\/0LXWR9gdtkBFe8cNTe5yCA<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li><strong>Stitcher<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.stitcher.com\/podcast\/sfide-settimanali-miglioriamo-le-nostre-abitudini?refid=stpr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.stitcher.com\/podcast\/sfide-settimanali-miglioriamo-le-nostre-abitudini?refid=stpr<\/a><\/li>\n<li><strong>Google Podcast:<\/strong> <a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/?feed=aHR0cHM6Ly9zZmlkZXNldHRpbWFuYWxpLmNvbS9wb2RjYXN0L3BvZGNhc3QvP3V0bV9zb3VyY2U9cnNzJnV0bV9tZWRpdW09cnNzJnV0bV9jYW1wYWlnbj1wb2RjYXN0&amp;hl=it-CH\">https:\/\/podcasts.google.com\/?feed=aHR0cHM6Ly9zZmlkZXNldHRpbWFuYWxpLmNvbS9wb2RjYXN0L3BvZGNhc3QvP3V0bV9zb3VyY2U9cnNzJnV0bV9tZWRpdW09cnNzJnV0bV9jYW1wYWlnbj1wb2RjYXN0&amp;hl=it-CH<\/a><\/li>\n<li><strong>Instagram<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/sfide_settimanali\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sfide_settimanali<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dopo le vacanze, il rischio maggiore \u00e8 quello di tornare alla vita di tutti i giorni e perdere le belle abitudini costruite nei mesi prima! 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