{"id":290,"date":"2020-01-25T11:57:41","date_gmt":"2020-01-25T11:57:41","guid":{"rendered":"http:\/\/sfidesettimanali.com\/?post_type=podcast&#038;p=290"},"modified":"2020-01-25T11:57:41","modified_gmt":"2020-01-25T11:57:41","slug":"27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina","status":"publish","type":"podcast","link":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina\/","title":{"rendered":"27 &#8211; Perch\u00e9 bere 2 litri d&#8217;acqua e svegliarsi alle 6 di mattina"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Tornare a bere 2 litri d&#8217;acqua al giorno, ma soprattutto svegliarsi alle 6 di mattina per svegliarsi e studiare. Difficile, ma non impossibile!<\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><b>Sfide settimanali:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Sebastiano: svegliarsi ogni giorno alle 6 di mattina e studiare<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s2\"><\/span><span class=\"s1\">Stefano: studiare per contro proprio 1h al giorno<br \/>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><b>Appunti interessanti:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li>Un video che vi spiega l&#8217;effetto della caffeina sul vostro corpo: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/KSdB8POxmIU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">YouTube<\/a><\/li>\n<li>Il caff\u00e8 decaffeinato contiene circa 2-3mg di caffeina. Un espresso ne contiene 120mg circa. Quindi, parliamo di circa il 2-3% di caffeina nel decaffeinato. Vuoi provare a smettere o diminuire le dosi di caff\u00e8, <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/contattaci\/\">contattaci e ti aiuteremo!<\/a><\/span><\/li>\n<li>Possiamo influenzare positivamente le persone.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\"><\/ul>\n<h5>Sfide settimanali challenge: 4 settimane gratis per voi!<\/h5>\n<p>Vogliamo aiutarvi a migliorare con delle sfide settimanali personalizzate. Dopo un primo colloquio, andremo a definire le sfide e, cosa pi\u00f9 importante, ti seguiremo lungo questo percorso via Whastapp, email o su altri social. Il tutto <strong>gratuitamente<\/strong> (per adesso). Vuoi saperne di pi\u00f9? <a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/programma-gratuito-per-migliorare-4-weeks-challenge\/\">Clicca qui e scrivici!<\/a><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><b>Puntata del podcast: <\/b><a href=\"https:\/\/sfidesettimanali.s3.eu-central-1.amazonaws.com\/Podcast\/27+-+Acqua+e+orario.mp3\"><span class=\"s3\"><b>link<\/b><\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b>Dove seguirci:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>Sito web<\/b>: <a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/\"><span class=\"s2\">http:\/\/sfidesettimanali.com\/<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><b><\/b><span class=\"s1\"><b>Email<\/b>: sfidesettimanali @ gmail.com<\/span><\/li>\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>iTunes<\/b>: <a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/it\/podcast\/sfide-settimanali\/id1475346990?l=it\"><span class=\"s2\">https:\/\/podcasts.apple.com\/it\/podcast\/sfide-settimanali\/id1475346990?l=it<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>Spotify<\/b>: <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/0LXWR9gdtkBFe8cNTe5yCA\"><span class=\"s2\">https:\/\/open.spotify.com\/show\/0LXWR9gdtkBFe8cNTe5yCA<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li><strong>Stitcher<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.stitcher.com\/podcast\/sfide-settimanali-miglioriamo-le-nostre-abitudini?refid=stpr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.stitcher.com\/podcast\/sfide-settimanali-miglioriamo-le-nostre-abitudini?refid=stpr<\/a><\/li>\n<li><strong>Google Podcast:<\/strong> <a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/?feed=aHR0cHM6Ly9zZmlkZXNldHRpbWFuYWxpLmNvbS9wb2RjYXN0L3BvZGNhc3QvP3V0bV9zb3VyY2U9cnNzJnV0bV9tZWRpdW09cnNzJnV0bV9jYW1wYWlnbj1wb2RjYXN0&amp;hl=it-CH\">https:\/\/podcasts.google.com\/?feed=aHR0cHM6Ly9zZmlkZXNldHRpbWFuYWxpLmNvbS9wb2RjYXN0L3BvZGNhc3QvP3V0bV9zb3VyY2U9cnNzJnV0bV9tZWRpdW09cnNzJnV0bV9jYW1wYWlnbj1wb2RjYXN0&amp;hl=it-CH<\/a><\/li>\n<li><strong>Instagram<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/sfide_settimanali\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sfide_settimanali<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tornare a bere 2 litri d'acqua al giorno, ma soprattutto svegliarsi alle 6 di mattina per svegliarsi e studiare. Difficile, ma non impossibile!","protected":false},"author":1,"featured_media":291,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"episode_type":"audio","audio_file":"https:\/\/sfide.s3.eu-central-1.amazonaws.com\/27+-+Acqua+e+orario.mp3","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"15:17","filesize":"9.74M","date_recorded":"17-01-2020","explicit":"","block":"","filesize_raw":"10215754"},"tags":[],"series":[5],"episode_featured_image":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/svegliarsi.jpg","episode_player_image":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/sfide_settimanali.jpg","download_link":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast-download\/290\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina.mp3","player_link":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast-player\/290\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina.mp3","audio_player":"<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-290-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast-player\/290\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast-player\/290\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina.mp3\">https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast-player\/290\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina.mp3<\/a><\/audio>","episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":[],"rssFeedUrl":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/feed\/podcast\/sfide_settimanali","embedCode":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\"><a href=\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina\/\">27 &#8211; Perch\u00e9 bere 2 litri d&#8217;acqua e svegliarsi alle 6 di mattina<\/a><\/blockquote>\n<script type='text\/javascript'>\n<!--\/\/--><![CDATA[\/\/><!--\n\t\t\/*! This file is auto-generated *\/\n\t\t!function(c,d){\"use strict\";var e=!1,n=!1;if(d.querySelector)if(c.addEventListener)e=!0;if(c.wp=c.wp||{},!c.wp.receiveEmbedMessage)if(c.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(t)if(t.secret||t.message||t.value)if(!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var r,a,i,s=d.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),n=d.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=0;o<n.length;o++)n[o].style.display=\"none\";for(o=0;o<s.length;o++)if(r=s[o],e.source===r.contentWindow){if(r.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message){if(1e3<(i=parseInt(t.value,10)))i=1e3;else if(~~i<200)i=200;r.height=i}if(\"link\"===t.message)if(a=d.createElement(\"a\"),i=d.createElement(\"a\"),a.href=r.getAttribute(\"src\"),i.href=t.value,i.host===a.host)if(d.activeElement===r)c.top.location.href=t.value}}},e)c.addEventListener(\"message\",c.wp.receiveEmbedMessage,!1),d.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",t,!1),c.addEventListener(\"load\",t,!1);function t(){if(!n){n=!0;for(var e,t,r=-1!==navigator.appVersion.indexOf(\"MSIE 10\"),a=!!navigator.userAgent.match(\/Trident.*rv:11\\.\/),i=d.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),s=0;s<i.length;s++){if(!(e=i[s]).getAttribute(\"data-secret\"))t=Math.random().toString(36).substr(2,10),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t);if(r||a)(t=e.cloneNode(!0)).removeAttribute(\"security\"),e.parentNode.replaceChild(t,e)}}}}(window,document);\n\/\/--><!]]>\n<\/script><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina\/embed\/\" width=\"500\" height=\"350\" title=\"&#8220;27 &#8211; Perch\u00e9 bere 2 litri d&#8217;acqua e svegliarsi alle 6 di mattina&#8221; &#8212; Il Podcast Sfide settimanali\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe>"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>27 - Perch\u00e9 bere 2 litri d&#039;acqua e svegliarsi alle 6 di mattina<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tornare a bere 2 litri d&#039;acqua al giorno, ma soprattutto svegliarsi alle 6 di mattina per svegliarsi e studiare. Difficile, ma non impossibile!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"27 - Perch\u00e9 bere 2 litri d&#039;acqua e svegliarsi alle 6 di mattina\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tornare a bere 2 litri d&#039;acqua al giorno, ma soprattutto svegliarsi alle 6 di mattina per svegliarsi e studiare. Difficile, ma non impossibile!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Il Podcast Sfide settimanali\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/wordpress-552804-1776509.cloudwaysapps.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/svegliarsi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"972\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tempo di lettura stimato\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuto\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/\",\"name\":\"Il Podcast Sfide settimanali\",\"description\":\"Impariamo ad instaurare abitudini positive\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"url\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/svegliarsi.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/svegliarsi.jpg\",\"width\":972,\"height\":768,\"caption\":\"svegliarsi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina\/\",\"name\":\"27 - Perch\\u00e9 bere 2 litri d'acqua e svegliarsi alle 6 di mattina\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-01-25T11:57:41+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-25T11:57:41+00:00\",\"description\":\"Tornare a bere 2 litri d'acqua al giorno, ma soprattutto svegliarsi alle 6 di mattina per svegliarsi e studiare. Difficile, ma non impossibile!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/\",\"url\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/\",\"url\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/\",\"name\":\"Podcast\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"item\":{\"@id\":\"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/27-perche-bere-2-litri-dacqua-e-svegliarsi-alle-6-di-mattina\/#webpage\"}}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/wp-json\/wp\/v2\/podcast\/290"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/wp-json\/wp\/v2\/podcast"}],"about":[{"href":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/podcast"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}