{"id":339,"date":"2020-04-05T17:50:09","date_gmt":"2020-04-05T17:50:09","guid":{"rendered":"http:\/\/sfidesettimanali.com\/?post_type=podcast&#038;p=339"},"modified":"2020-04-05T17:50:09","modified_gmt":"2020-04-05T17:50:09","slug":"38-situazione-dopo-2-3-settimane-di-quarantena-yoga-e-veganismo","status":"publish","type":"podcast","link":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/38-situazione-dopo-2-3-settimane-di-quarantena-yoga-e-veganismo\/","title":{"rendered":"38 &#8211; Situazione dopo 3 settimane di quarantena: yoga e dieta vegana"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Terza settimana di quarantena: come sta andando? Yoga 3 volte la settimana per passare il tempo. Quinta settimana da vegano: come sta andando?<\/p>\n<div class=\"content_block\" id=\"custom_post_widget-328\"><h4>Dove ascoltare la puntata:<\/h4>\n<ul class=\"ul1\">\n<li><a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/series\/sfide_settimanali\/\"><strong>Dal sito<\/strong><\/a><\/li>\n<li class=\"li5\"><span class=\"s4\"><a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/it\/podcast\/sfide-settimanali\/id1475346990?l=it\"><span class=\"s2\">iTunes<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><\/span><span class=\"s4\"><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/0LXWR9gdtkBFe8cNTe5yCA\"><span class=\"s2\">Spotify<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stitcher.com\/podcast\/sfide-settimanali-miglioriamo-le-nostre-abitudini?refid=stpr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Stitcher<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/?feed=aHR0cHM6Ly9zZmlkZXNldHRpbWFuYWxpLmNvbS9wb2RjYXN0L3BvZGNhc3QvP3V0bV9zb3VyY2U9cnNzJnV0bV9tZWRpdW09cnNzJnV0bV9jYW1wYWlnbj1wb2RjYXN0&amp;hl=it-CH\">Google Podcast<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><b>Appunti interessanti:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li>In quarantena cambiano le routine, o meglio, si azzerano. L&#8217;importante \u00e8 che quando si torner\u00e0 alla normalit\u00e0, riprendere subito con le routine pre-quarantena.<\/li>\n<li>Riprendere magari le &#8220;vecchie&#8221; routine, ma pi\u00f9 dolcemente: non allo stesso livello, ma riprendere con &#8220;calma&#8221;.<\/li>\n<li>&#8220;<strong>Far passare il tempo&#8221;<\/strong>: cerchiamo di farlo ma con cose utili ed interessanti. Ogni ora passata \u00e8 un ora che non torner\u00e0 pi\u00f9 nella nostra vita. <strong>Approfittiamo<\/strong> di questa quarantena.<\/li>\n<li>Approfitta ADESSO: inizia un&#8217;attivit\u00e0 ora che hai tempo, cos\u00ec da poter continuarla al ritorno della vita normale.<\/li>\n<li>Ecco gli esercizi di stretching \/ yoga per questa settimana: <strong><a href=\"https:\/\/i.pinimg.com\/originals\/7e\/dc\/78\/7edc7851bf4cebb016cbeee31feaeed4.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">esercizi<\/a><\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"content_block\" id=\"custom_post_widget-326\"><h5>Sfide settimanali challenge: 4 settimane gratis per voi!<\/h5>\n<p>Vogliamo aiutarvi a migliorare con delle sfide settimanali personalizzate. Dopo un primo colloquio, andremo a definire le sfide e, cosa pi\u00f9 importante, ti seguiremo lungo questo percorso via Whastapp, email o su altri social. Il tutto <strong>gratuitamente<\/strong> (per adesso). Vuoi saperne di pi\u00f9? <a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/programma-gratuito-per-migliorare-4-weeks-challenge\/\"><span><strong>Clicca qui e scrivici!<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b>Dove seguirci:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>Sito web<\/b>: <a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/\"><span class=\"s2\">http:\/\/sfidesettimanali.com\/<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><b><\/b><span class=\"s1\"><b>Email<\/b>: sfidesettimanali @ gmail.com<\/span><\/li>\n<li><strong>Instagram<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/sfide_settimanali\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sfide_settimanali<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<ul class=\"ul1\"><\/ul>\n<ul class=\"ul1\"><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Terza settimana di quarantena: come sta andando? Yoga 3 volte la settimana per passare il tempo. 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