{"id":350,"date":"2020-04-21T06:43:44","date_gmt":"2020-04-21T06:43:44","guid":{"rendered":"http:\/\/sfidesettimanali.com\/?post_type=podcast&#038;p=350"},"modified":"2020-04-21T06:43:44","modified_gmt":"2020-04-21T06:43:44","slug":"39-intervista-come-conciliare-sport-lavoro-e-scuola","status":"publish","type":"podcast","link":"https:\/\/sfidesettimanali.com\/podcast\/39-intervista-come-conciliare-sport-lavoro-e-scuola\/","title":{"rendered":"39 &#8211; Intervista: come conciliare sport, lavoro e scuola"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Altra intervista molto interessante: come fare, per una persona comune, per conciliare sport, lavoro e scuola? Bisogna proprio rinunciare a qualcosa? Come motivarsi? Come cambiare le abitudini?<\/p>\n<div class=\"content_block\" id=\"custom_post_widget-328\"><h4>Dove ascoltare la puntata:<\/h4>\n<ul class=\"ul1\">\n<li><a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/series\/sfide_settimanali\/\"><strong>Dal sito<\/strong><\/a><\/li>\n<li class=\"li5\"><span class=\"s4\"><a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/it\/podcast\/sfide-settimanali\/id1475346990?l=it\"><span class=\"s2\">iTunes<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><\/span><span class=\"s4\"><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/0LXWR9gdtkBFe8cNTe5yCA\"><span class=\"s2\">Spotify<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stitcher.com\/podcast\/sfide-settimanali-miglioriamo-le-nostre-abitudini?refid=stpr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Stitcher<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/?feed=aHR0cHM6Ly9zZmlkZXNldHRpbWFuYWxpLmNvbS9wb2RjYXN0L3BvZGNhc3QvP3V0bV9zb3VyY2U9cnNzJnV0bV9tZWRpdW09cnNzJnV0bV9jYW1wYWlnbj1wb2RjYXN0&amp;hl=it-CH\">Google Podcast<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><b>Appunti interessanti:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li>Cambiare le proprie abitudini \u00e8 difficile: quello che ha fatto Teo \u00e8 stato di <strong>non mollare<\/strong>.<\/li>\n<li>Trovare dei piani B, per avere altre motivazioni: passare dallo <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Jiu_jitsu_brasiliano\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Jiu jitsu<\/a> alla corsa ad ostacoli.<\/li>\n<li>Uscire dalla tua zona confort e fare cose diverse: se non puoi fare il tuo allenamento tipo, piuttosto che smettere \u00e8 meglio fare un allenamento differente e nuovo. Se non puoi nuotare, vai a correre. Se non puoi correre, fai un po&#8217; di bici. <strong>Non SMETTERE<\/strong>!<\/li>\n<li>L&#8217;app menzionata da Teo: <a href=\"https:\/\/www.freeletics.com\/it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Freeletics.<\/a><\/li>\n<li>Una strategia alimentare di Teo: da luned\u00ec a venerd\u00ec mangiare abbastanza sano e poi nel weekend si concede qualcosa di pi\u00f9.<\/li>\n<li>Anche Teo ha passato alla fase in cui era estremo sul cibo, sullo sport. Per\u00f2 ha capito come a lungo termine non avrebbe funzionato. Ora ha trovato il suo equilibrio per il lungo termine.<\/li>\n<li>L&#8217;importanza della motivazione esterna e del gruppo.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"content_block\" id=\"custom_post_widget-326\"><h5>Sfide settimanali challenge: 4 settimane gratis per voi!<\/h5>\n<p>Vogliamo aiutarvi a migliorare con delle sfide settimanali personalizzate. Dopo un primo colloquio, andremo a definire le sfide e, cosa pi\u00f9 importante, ti seguiremo lungo questo percorso via Whastapp, email o su altri social. Il tutto <strong>gratuitamente<\/strong> (per adesso). Vuoi saperne di pi\u00f9? <a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/programma-gratuito-per-migliorare-4-weeks-challenge\/\"><span><strong>Clicca qui e scrivici!<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b>Dove seguirci:<\/b><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li5\"><span class=\"s3\"><b><\/b><\/span><span class=\"s4\"><b>Sito web<\/b>: <a href=\"http:\/\/sfidesettimanali.com\/\"><span class=\"s2\">http:\/\/sfidesettimanali.com\/<\/span><\/a><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><b><\/b><span class=\"s1\"><b>Email<\/b>: sfidesettimanali @ gmail.com<\/span><\/li>\n<li><strong>Instagram<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/sfide_settimanali\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sfide_settimanali<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<ul class=\"ul1\"><\/ul>\n<ul class=\"ul1\"><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Altra intervista molto interessante: come fare, per una persona comune, per conciliare sport, lavoro e scuola? 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