03 – Disintossicarsi dallo smartphone e leggere Il Capitale di Marx

Pubblicato da cugini il

Come disintossicarsi dal proprio smartphone in una settimana. Ed impara a leggere un saggio contro voglia.

In questo episodio parliamo di come studiare e di come “sforzarsi” di leggere anche un libro come Il Capitale di Marx. Abbiamo anche citato il famoso uomo ghiaccio: Wim Hof.

Sfide settimanali:

  • Stefano: leggere una decina di pagine al giorno del libro Il Capitale.
  • Sebastiano: non consultare lo smartphone prima di dormire e studiare subito dopo i corsi.

Appunti interessanti:

  • A dipendenza della persona, è fondamentale non “sbagliare”: se abbiamo una routine, o stiamo cercando di instaurare un’abitudine, cerchiamo di evitare gli errori. Molte persone, quando creano la prima eccezione all’abitudine, dopo non riescono più a rientrare nel circolo positivo e continuano a trovare scuse per infrangere le regole. Per Sebastiano è invece importante non infrangere queste regole due giorni di fila.
  • Riscontriamo come il fatto di confrontarci una volta a settimana ci impegna: questo potenzia il nostro coinvolgimento e motivazione. Troviamo quindi un’astuzia per poter aumentare il nostro coinvolgimento e quindi aumentare le possibilità di riuscita della sfida o dell’abitudine che stiamo cercando di instaurare.
  • Abbiamo capito come è importante cercare e trovare il giusto aggancio/indizio che ci aiuta ad instaurare la nostra abitudine.

Informazioni aggiuntive e link:

  • Il sito dell’uomo ghiaccio che ha inventato un metodo per sopportare il freddo.
  • Un video che spiega il metodo per fare la doccia fredda.

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